با سرد شدن هوا در اواخر فصل پاییز و در ادامه در فصل زمستان، یکی از مهم‌ترین معضلاتی که در شهرهای بزرگ مانند تهران با آن روبرو می‌شویم، آلودگی هواست. حتما بارها شنیده‌اید که با افزایش شدت آلودگی هوا، کارشناسان و متخصصان سلامت توص ...

اعتماد به نفس موضوع مهمی است که می‌تواند در بسیاری از جنبه‌های زندگی همچون زندگی شخصی، روابط عاطفی، زندگی اجتماعی، حرفه، درآمد و... تاثیر بگذارد؛ به همین دلیل اهمیت بسیار زیادی دارد. شاید شما نیز در موقعیت‌هایی قرار گرفته باشید ...

یکی از لذت‌های زندگی قطعا ماساژ است و چه چیزی می‌تواند بهتر از یک ماساژ ورزشی حرفه‌ای باشد؟ ماساژ حرفه‌ای هم لذت‌ بخش است و هم تاثیر فوق‌ العاده‌ای روی آزاد شدن گرفتگی‌های بدن و روحیه دارد. ماساژ ورزشی اثرات مفید زیادی بر ورزشکا ...

متاسفانه باید بگوییم در سالیان اخیر قلیان کشیدن به خصوص در نسل جوان و نوجوان بسیار افزایش یافته است. همین موضوع باعث می‌شود تا این سوال مهم مطرح شود که آیا قلیان کشیدن برای بدن مضر است؟ ضرر قلیان کمتر است یا سیگار؟ چرا نباید قلی ...

مدافع میانی مدرن در واقع یک مدافع میانی است که وظایفی مشابه یک مدافع میانی سنتی دارد، اما وظایف بیشتری در اختیار دارد. در واقع مدافعان میانی مدرن به دنبال شروع حملات با بازی سازی و شکستن حملات حریف، در اطراف یا بالای بلوک حریف ی ...

 آیا می‌توان در مدت زمان کوتاهی لاغری با تردمیل را فقط با دویدن روی این دستگاه تجربه کرد؟ اصلا برنامه تمرینی برای تردمیل وجود دارد که بتوانیم با آن پیش برویم؟ بله، هر کسی می‌تواند با دویدن وزن کم کند و به بدن خود فرم بدهد. آیا ...

Oatmeal یا اوتمیل چیست؟ اوتمیل صبحانه‌ای سالم و مغذی است که بر پایه جو دوسر تهیه می‌شود. فقط کافی است مقداری آب یا شیر روی جو دوسر بریزید. به همین راحتی اوتمیل شما آماده می‌شود. البته راه‌های زیادی برای تنوع بخشیدن به آن وجود دا ...

آیا از خواص انار خبر دارید؟ انار یک میوه زیبا، خوشمزه و مفید است و ما آن را به عنوان یک میوه بهشتی می‌شناسیم. می‌دانستید منشا انار به ایران می‌رسد؟! انار در منطقه ایران امروزی و ایران باستان به دست آمدهاست. این میوه خوشمزه بعدها ...

اگر به دنبال یک حرکت ساده و بسیار کارآمد هستید که قدرت و قوام عضلات شما را بهبود دهد، بهترین گزینه ممکن برای شما "اسکات" است. اسکوات یکی از تمرینات پرطرفدار قدرتی است که در حال حاضر توسط ورزشکاران، بدنسازان و حتی عموم مردم برای ...

مصرف مکمل های ورزشی یکی از موضوعات پرطرفدار در میان فوتبالیست ها می باشد و در بهبود عملکرد ورزشی، کمک به ریکاوری و ارتقا سلامت عمومی موثر است. توجه به این نکته نیز حائز اهمیت است که همواره رعایت یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعاد ...