تمرین در سالن بدنسازی این فرصت را به بازیکنان میدهد که عضلات خود را بازسازی کنند.  نکته: به افراد آسیب دیده توصیه می شود تمرینات بازتوانی را با مشورت پزشک انجام دهند. تمرین با وزنه باید تحت نظارت مربی و با استفاده از روش های ...

بیشتر بازیکنانی که در نوجوانی قد کوتاهی نسبت به دوستان و افراد هم سن و سال خود دارند، همیشه دغدغه افزایش قد را دارند چرا که متوجه شده اند در فوتبال امروز مخصوصا در ایران چه تاثیری می تواند روی بازی و قدرت بدنی آن ها داشته و کم ...

> از همان روزهایی که طلای سیاه در این سرزمین فوران زد فوتبال هم آمد و در پوست و خون مردم جنوب کشور جاری شد.  > فوتبال ورزش کم خرج و کم هزینه‌ای بود که اولین بار توسط انگلیسی‌ها در سال 1287 هجری شمسی به ایران آمد. انگلیسی ها از طری ...

سوالی که هر سال با نزدیک شدن ماه رمضان ذهن همه فوتبالیست‌ها را درگیر می‌کند این است که روزه گرفتن چه تاثیری بر تمرینات و پیشرفت‌های حرفه‌ای‌شان خواهد داشت و چطور می‌توان به تمرین فوتبال در ماه رمضان ادامه داد؛ اصلا باید روزه ب ...

فرقی نمی کند در چه سنی باشید، اگر شما هم می خواهید ورزش فوتبال را شروع و به صورت حرفه‌ای دنبال کنید و به موفقیت برسید باید چند بعد اصلی فوتبال را در خود تقویت کنید، پس اگر به دنبال پاسخ روشن برای چگونگی موفقیت در فوتبال می گرد ...

هنگامی که ماه رمضان فرا می رسد، بسیاری از ورزشکارانی که به صورت حرفه ای تمرین می کنند فکر خود را به تمرین فوتبال در ماه رمضان مشغول می کنند، اینکه چگونه هم روزه بگیرند و هم مثل گذشته تمرینات را به صورت حرفه ای انجام دهند. مطمئ ...

آموزش سر زدن در فوتبال آموزش سر زدن در فوتبال یکی از رکن های اساسی در فوتبال امروز است زیرا مدافعانی که به خوبی سازمان یافته‌اند گل زدن را از روی پاس و دریبل در روی زمین مشکل کرده‌اند. در چنین وضعیتی عبور دادن توپ از روی سر ...

نیازهای ویژه فوتبال آماتور می تواند با اتخاذ روش تمرینی مناسب بخوبی برآورده شود.  انواع مختلف روش ها با ساختارهای متفاوت باید با یکدیگر هماهنگ باشند. فشار در اثر حجم و شدت تمرینات ایجاد می شود که باید بین آنها تناسب وجود داشته ...

تمرینات تاکتیکی در فوتبال به 4 دسته تقسیم می شوند: 1. تاکتیک های فردی * پوشش، قطع کردن، شوت، دریبل، پاسکاری * سرزنی، تکل، تغییر جهت بازی 2. تاکتیک های تیمی * تاکتیک های دفاعی، تاکتیک های هجومی، وقت کشی، تاکتیک های مقابله ...

مصرف مکمل های ورزشی یکی از موضوعات پرطرفدار در میان فوتبالیست ها می باشد و در بهبود عملکرد ورزشی، کمک به ریکاوری و ارتقا سلامت عمومی موثر است. توجه به این نکته نیز حائز اهمیت است که همواره رعایت یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعاد ...