تپش قلب احساسی است که قلب تندتر، قوی‌تر یا نامنظم‌تر از حد معمول می‌زند. قلب ماهیچه‌ای است که ریتم خود را با توجه به نیاز بدن به اکسیژن و تغذیه تنظیم می‌کند. در نتیجه تپش قلب در موقعیت‌های خاصی مانند فعالیت بدنی، استرس، نگرانی ی ...

برنامه بدنسازی فوتبال در خانه اگر امکان رفتن به باشگاه ندارید، می‌توانید با استفاده از وزن بدن و تجهیزات ساده‌ای که در خانه دارید، بدنسازی فوتبال را انجام دهید. این برنامه برای بهبود قدرت، استقامت و سرعت شما طراحی شده است: * ...

هر فوتبالیستی باید تمرینات بدنسازی فوتبال را جدی بگیرد. واقعیت این است که تمرین با وزنه چیزی است که تقریباً برای هر ورزشکاری لازم است؛ به ویژه بازیکنان فوتبال. تمرینات قدرتی و بدنسازی مخصوص فوتبالیست‌ها کمی متفاوت است اما قطعا آ ...

لاغری با دمنوش یک آرزوی بزرگ است که اگر برآورده می‌شد، همه خوشحال‌تر بودیم. اما متاسفانه موضوع به این سادگی‌ها نیست و لاغرش شدن یک فرایند چند جانبه است. غالبا محصولاتی که با عنوان دمنوش لاغری فروخته می‌شود، عوارض زیادی دارد و به ...

وقتی سعی می‌کنید زمانی را برای ورزش اختصاص دهید، ممکن است احساس کنید برای شما طاقت فرسا می‌شود. در اینجا نکاتی وجود دارد که حتی به بیماران فیزیوتراپی نیز توصیه می‌شود و کمک می‌کند، تحرک بیشتری در زندگی داشته باشید. هر فردی مشغله ...

افرادی که اهل ورزش هستند و یا به دلیل کاهش وزن و عضله سازی انواع ورزش‌ها را دنبال می‌کنند، باید با تفاوت تمرینات قدرتی و استقامتی آشنا باشند و بتوانند از ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی و مقاومتی برای کاهش وزن و عضله سازی به خوبی اس ...

حرکت هیپ تراست کدام عضلات را درگیر می‌کند و چه فایده‌ای برای بدن ما دارد؟ هیپ تراست یک تمرین قدرتی رایج و معروف در دنیای بدنسازی است که به روش‌های مختلفی هم اجرا می‌شود. این حرکت در درجه‌ی اول عضلات سرینی (باسن) را درگیر و تقویت ...

اگر به فوتبال مدرن امروز یا حتی گذشته دقت کرده باشید فهمیده اید که سرعت بازیکنان در بازی آن ها و تاکتیک های تیمی بسیار تاثیر گذار است، در اینجا ما از اهمیت سرعت در فوتبال و قواعد تمرینات سرعتی صحبت می کنیم پس تا انتهای مطلب همرا ...

ارده و شیره، ترکیبی مقوی با ارزش غذایی بسیار بالا از کنجد آسیاب شده (ارده) و شیره طبیعی (شیره انگور، خرما، انجیر یا توت) است که در خاورمیانه به ویژه ایران، ترکیه و کشورهای عربی، محبوبیت زیادی دارد و حتی در طب سنتی ایران نیز بسیا ...

ایکس بادی چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟ تفاوت XBody با EMS چیست؟ آیا این ورزش ما را لاغر می‌کند؟ ایکس بادی در واقع تفاوتی با “ای ام اس” ندارد و فقط نام یک دستگاه تحریک الکتریکی عضلانی است. حامیان این ورزش معتقدند که شما با ای ...