شناخت غذاهای مضر بعد از تمرین خیلی خیلی مهم است. بسیاری از ورزشکاران پس از پایان تمرین خود، احساس گرسنگی زیادی می‌کنند و خود را با غذاها و خوراکی های نامناسب سیر می‌کنند. ولی باید تمام ورزشکاران حواس‌شان به این نکته مهم باشد که ...

لاغری با دمنوش یک آرزوی بزرگ است که اگر برآورده می‌شد، همه خوشحال‌تر بودیم. اما متاسفانه موضوع به این سادگی‌ها نیست و لاغرش شدن یک فرایند چند جانبه است. غالبا محصولاتی که با عنوان دمنوش لاغری فروخته می‌شود، عوارض زیادی دارد و به ...

ارده و شیره، ترکیبی مقوی با ارزش غذایی بسیار بالا از کنجد آسیاب شده (ارده) و شیره طبیعی (شیره انگور، خرما، انجیر یا توت) است که در خاورمیانه به ویژه ایران، ترکیه و کشورهای عربی، محبوبیت زیادی دارد و حتی در طب سنتی ایران نیز بسیا ...

قرص ویتامین E همان‌ طور که از نامش نیز مشخص شده یکی از مکمل‌های ویتامینی است و می‌توان آن را یک نوع ویتامین محلول در چربی و آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند به شمار آورد. قرص ویتامین ای می‌تواند از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌ها ...

اگر به ورزش کردن و بدنسازی علاقه زیادی دارید، احتمالا تاکنون نام مکمل‌های کراتین را شنیده‌اید. این مکمل یکی از بهترین و شناخته شده‌ترین مکمل‌های ورزشی است که برای افزایش حجم و تناسب اندام مورد استفاده قرار می‌گیرد. گفتنی است که ...

آیا پفیلا برای لاغری خوب است یا برعکس پفیلا چاق کننده است؟ آیا می‌دانستید پاپ کورن یا همان پفیلا، از ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد وجود داشته؟! باستان شناسان در غارهای سرتاسر قاره آمریکا، دانه‌های ذرت بو داده را پیدا کرده‌اند و مشخص شده ...

Oatmeal یا اوتمیل چیست؟ اوتمیل صبحانه‌ای سالم و مغذی است که بر پایه جو دوسر تهیه می‌شود. فقط کافی است مقداری آب یا شیر روی جو دوسر بریزید. به همین راحتی اوتمیل شما آماده می‌شود. البته راه‌های زیادی برای تنوع بخشیدن به آن وجود دا ...

آیا از خواص انار خبر دارید؟ انار یک میوه زیبا، خوشمزه و مفید است و ما آن را به عنوان یک میوه بهشتی می‌شناسیم. می‌دانستید منشا انار به ایران می‌رسد؟! انار در منطقه ایران امروزی و ایران باستان به دست آمدهاست. این میوه خوشمزه بعدها ...

مصرف مکمل های ورزشی یکی از موضوعات پرطرفدار در میان فوتبالیست ها می باشد و در بهبود عملکرد ورزشی، کمک به ریکاوری و ارتقا سلامت عمومی موثر است. توجه به این نکته نیز حائز اهمیت است که همواره رعایت یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعاد ...

غذاهای سرخ کردنی به مجموعه غذاهایی گفته می‌شود که با روغن سرخ می‌شوند. این غذاها به دلیل طعم فوق‌العاده‌ای که دارند بسیار مورد توجه قرار گرفته‌اند. به گونه‌ای که همه ما در طول زندگی خود مصرف این دسته غذاها را تجربه می‌کنیم. اما ...