تنگی نفس در افراد سبب می‌شود که توانایی دویدن نداشته باشند. یا در ورزش هایی که شامل دویدن می‌شود شرکت نکنند. اما شما می توانید با تمریناتی اصولی، مشکل تنگی نفس در حین دویدن را حل کنید و بعد از مدتی دیگر با این مسئله سروکار ندا ...

فوتبال جزء جذاب‌ترین ورزش در سراسر جهان است که طرفداران خاص و زیادی را در بین تمام مردم دارد. بازیکنان فوتبال دو تیم ۱۱ نفره هستند که با یک توپ فوتبال در زمین چمن با هدف گل‌ زدن با هم رقابت می کنند. امروزه تمرین فوتبال در سطح مس ...

هافبک ها در واقع بازیکنان میانی هستند که بین مدافعان و مهاجم قرار می گیرند، وظایف هافبک ها در زمین مختلف و متفاوت است، برخی هافبک ها به دفاع کمک می کنند و بیشتر اوقات باید نزدیک دفاع بمانند، برخی در کمربند میانی زمین ایفای نقش م ...

قطعا وقتی می‌خواهیم راجع به  راه های خسته نشدن در فوتبال تحقیق کنیم و به یک برنامه جامع و کامل برسیم، ابتدا باید علائمی که منجر به خستگی زودرس ما میشه رو بشناسیم. همین علائم هستند که به ما هشدار میدن داریم انرژی از دست میدیم، ...

از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان به طور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندان متناسب و قوی بود و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. به طوری که از آن زمان تاکنون همواره در میان مردم افرادی بودند که ت ...

دفاع کردن در فوتبال به تجربه و هوش بالایی نیاز دارد. می دانید که توپ در زمین فوتبال همیشه در حال جابه جایی است. این امر برای تیمی که توپ را به حریف واگذار کرده است، باعث میشود تا مدافعانش را به کار بگیرد و برای دفاع از دروازه ...

بیشتر بازیکنان فوتبال حتی آنهایی که در لیگ های بزرگ بازی می کنند قبل از یک بازی های بزرگ کمی مضطرب می شوند. اما کسانی هستند که در پیش از بازی و یا حین بازی استرس گرفته و کیفیت عملکرد آنها غالبا پایین می آید، کنترل استرس در ف ...

برای شروع هر نوع تمرین ورزشی، گرم کردن بدن کاملا لازم و ضروری است. گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات می‌تواند به سازگاری بیشتر بدن با افزایش نیاز به اکسیژن، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش کارایی عضلات کمک کند. همچنین گرم کردن کا ...

تا حالا شده تو باشگاه یا کنار هم تیمی هاتون به مشکلاتی مثل: شوخى بی مزه در جمع، انتقاد بی موقع، توهین، بى احترامى ، زیر قول زدن، بی ادبی و … بر بخورید؟ این اشتباهات و دلخوری ها اغلب ریشه در چگونگی برخورد ما با اطرافیان دارد. ...

این روزها بیشتر جوانان به پرورش عضلات و ماهیچه های بدن خود علاقمند شده و بسیاری از آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکمل های غذایی مصرف می کنند. در این مطلب می خواهیم شما را با انواع مکمل های غذایی آشنا کنیم اما این را ...