چقدر از خواص کلسیم می‌دانید؟ کلسیم چه فوایدی برای زنان، مردان و سلامتی کلی بدن دارد؟ کلسیم (calcium) یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است که ۹۹ درصد آن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره می‌شود. این عنصر نه تنها در سا ...

یکی از لذت‌های زندگی قطعا ماساژ است و چه چیزی می‌تواند بهتر از یک ماساژ ورزشی حرفه‌ای باشد؟ ماساژ حرفه‌ای هم لذت‌ بخش است و هم تاثیر فوق‌العاده‌ای روی آزاد شدن گرفتگی‌های بدن و روحیه دارد. ماساژ ورزشی اثرات مفید زیادی بر ورزشکا ...

حتماً شنیده‌اید که صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است. اما صبحانه قبل از ورزش چطور؟ به نظر شما آیا خوردن صبحانه قبل از ورزش کار اشتباهی است و تمام زحمات ورزشی‌تان را به هدر می‌دهد؟ همه موارد مرتبط با این موضوع و پرسش مهم ...

ضربه بیرون پا یکی از زیباترین و در عین حال فنی‌ترین حرکات در فوتبال است که هم در پاس دادن و هم در شوت‌زنی کاربرد دارد. بسیاری از بازیکنان بزرگ دنیا مانند مودریچ، رونالدینیو و مسی از این تکنیک برای ارسال پاس‌های دقیق یا شوت‌های ...

کبد چرب در مراحل اولیه یک بیماری بدون علامت است تا حدی که به آن لقب «کبد خاموش» داده‌اند! متاسفانه کبد چرب به آرامی در بدن شکل می‌گیرد و تا مدت‌ها هیچ نشانه‌ خاصی از خود بروز نمی‌دهد. در این مقاله همه علائم کبد چرب را نام می‌بر ...

یکی از رژیم های غذایی که طی دهه اخیر توجه بسیاری از متخصصان تغذیه، پزشکان و علاقه مندان به تناسب اندام را به خود جلب کرده، رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) است. این رژیم با کاهش چشمگیر مصرف کربوهیدرات و افزایش چربی های سالم، بدن ر ...

درباره ال کارنیتین چه می‌دانید؟ ال کارنیتین، یک اسید آمینه‌ طبیعی است که این روزها بابت «خاصیت لاغری» آن تبلیغات زیادی هم انجام می‌شود! اما آیا واقعا لاغرکننده است؟  قرار است ببینیم دقیقا ال کارنیتین چیست، مکمل ال کارنیتین چه ر ...

 فوتبال فقط یک بازی نیست فوتبال یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است، اما چیزی فراتر از برد و باخت دارد. در هر مسابقه، رفتار بازیکنان، مربیان و حتی هواداران، چهره واقعی فوتبال را نشان می‌دهد. اخلاق حرفه‌ای یعنی پایبندی به اصو ...

وقت پیدا کردن برای تمرین و بدنسازی، همیشه آسان نیست؛ به‌ خصوص زمانی که روز شلوغی را گذراندید یا فرزندان کوچکی دارید. گاهی اوقات ساعت ۹ شب می‌شود و یادتان میفتد که ورزش نکرده‌اید و از طرفی فکر می‌کنید که انجام ورزش در شب چندان مف ...

بدن انسان ترکیبی از بافت های مختلف است که هر کدام نقش ویژه ای در سلامت، عملکرد و ظاهر دارند. در این میان، بافت عضلانی و بافت چربی دو بخش مهم هستند که اغلب با هم مقایسه می شوند. چربی و عضله هر دو برای بدن ضروری اند اما نقش ها و و ...