آیا ورزش برای آرتروز زانو خوب است؟ اگر بله، کدام ورزش برای آرتروز زانو مفید و موثر است؟ آرتروز یک بیماری دردناک و آزاردهنده است که باعث درد، تورم و سفتی در مفاصل بدن می‌شود. این بیماری معمولا مفاصلی را درگیر می‌کند که فشار زیادی ...

قرص منیزیم با تأمین یکی از مواد معدنی حیاتی بدن، به بهبود عملکرد عضلات، قلب، کلیه ها و سیستم عصبی کمک می کند و هم زمان با افزایش متابولیسم و تنظیم قند خون، روند کاهش وزن را نیز تقویت می کند. قرص منیزیم به تنهایی عامل لاغری نیست ...

لبنیات برای بدنسازی همیشه یک موضوع پر حاشیه است! خیلی‌ها معتقدند لبنیات در رژیم بدنسازی ایده خوبی نیست و باعث ناراحتی گوارشی یا چاق شدن می‌شود. از طرف دیگر خیلی‌ها هم می‌گویند لبنیات، پروتئین و چربی سالم دارد و لازم است حتما مصر ...

چرا درد عضلات سراغ‌مان می‌آید؟ وقتی دچار درد عضلانی می‌شویم، باید چه کنیم؟ بگذارید همین ابتدا خیال‌تان را راحت کنیم. درد عضلات در بیشتر مواقع، نگران کننده نیست و بدون اقدام پزشکی و مصرف دارو برطرف می‌شود. در این مطلب می‌خواهیم ...

همه افراد در زندگی برای انجام کارهایی که به صبر و تلاش زیادی نیاز دارد، به دنبال انگیزه می‌گردند. همانطور که به انگیزه برای درس خواندن نیاز داریم، برای لاغر شدن نیز باید اراده و انگیزه کافی داشته باشیم. حالا مسئله اصلی این است ک ...

چرا باید به فکر تقویت زانوی خود باشیم؟ در واقع اینکه ما می‌توانیم به راحتی نشست و برخاست کنیم، بچرخیم، راه رویم و خم و راست شویم را تا حدود زیادی مدیون مفاصل زانو هستیم. بنابراین اگر همچنان می‌خواهید از زندگی و تحرک و فعالیت‌تان ...

احتمالا شما هم تاکنون نام رادیکال‌های آزاد را شنیده‌اید. در بیشتر مقالات علمی و حتی کتاب‌های مدرسه اشاره می‌شود که رادیکال‌های آزاد تاثیرات بسیار منفی بر روی سلامتی دارند و می‌توانند به جسم و روح فرد آسیب بزنند؟ آیا تاکنون پرسید ...

وقتی استرس داریم چیکار کنیم؟ آیا استرس و اضطراب شما را از پا درآورده و به دنبال راهی برای کنترل استرس هستید؟ گاهی اوقات شرایط زندگی بسیار پیچیده و سخت می‌شود انگار که در اقیانوسی از کورتیزول (هورمون استرس) غرق شده‌ایم و هرچه شنا ...

سیستم ایمنی بدن از مجموعه ای از اعضا، پروتئین ها، بافت ها و سلول ها تشکیل شده است که در کنار یکدیگر از بدن در برابر عوامل بیماری زا نظیر باکتری ها، ویروس ها، عفونت، سلول های سرطانی، انگل ها و … محافظت می نمایند. اجزای سیستم ایمن ...

شکل بدن یا جهت گیری بدن در فوتبال چیست؟ شکل بدن یا جهت گیری بدن در فوتبال اصطلاحی است که برای توصیف نحوه چهره یک بازیکن و نحوه استفاده از بدن خود به نفع خود به کار برده می شود. شکل بدن یا جهت گیری هم در حمله و هم در دفاع مهم است ...