کشیدگی تاندون زانو دقیقا چیست و چه علایم و نشانه‌هایی دارد؟ چطور می‌توان کشیدگی یا پارگی تاندون زانو را درمان کرد؟ تاندون زانو استخوان کشکک را به عضله چهارسرران متصل می‌کند و نقشی خیلی مهمی در عملکرد زانو دارد و در همه حرکات از ...

اگر به ورزش کردن و بدنسازی علاقه زیادی دارید، احتمالا تاکنون نام مکمل‌های کراتین را شنیده‌اید. این مکمل یکی از بهترین و شناخته شده‌ترین مکمل‌های ورزشی است که برای افزایش حجم و تناسب اندام مورد استفاده قرار می‌گیرد. گفتنی است که ...

آیا پفیلا برای لاغری خوب است یا برعکس پفیلا چاق کننده است؟ آیا می‌دانستید پاپ کورن یا همان پفیلا، از ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد وجود داشته؟! باستان شناسان در غارهای سرتاسر قاره آمریکا، دانه‌های ذرت بو داده را پیدا کرده‌اند و مشخص شده ...

هر زمانی که اقدام به ورزش کنید، قطعاً سود کرده‌اید، اما ممکن است برخی اوقات مناسب‌تر از زمان‌های دیگر باشند. با این‌ همه مشغله‌های کاری، قطعاً پیدا کردن یک‌ زمان مناسب برای ورزش سخت است، حتی اگر بدانیم که ورزش چقدر برای سلامتی و ...

با سرد شدن هوا در اواخر فصل پاییز و در ادامه در فصل زمستان، یکی از مهم‌ترین معضلاتی که در شهرهای بزرگ مانند تهران با آن روبرو می‌شویم، آلودگی هواست. حتما بارها شنیده‌اید که با افزایش شدت آلودگی هوا، کارشناسان و متخصصان سلامت توص ...

اعتماد به نفس موضوع مهمی است که می‌تواند در بسیاری از جنبه‌های زندگی همچون زندگی شخصی، روابط عاطفی، زندگی اجتماعی، حرفه، درآمد و... تاثیر بگذارد؛ به همین دلیل اهمیت بسیار زیادی دارد. شاید شما نیز در موقعیت‌هایی قرار گرفته باشید ...

یکی از لذت‌های زندگی قطعا ماساژ است و چه چیزی می‌تواند بهتر از یک ماساژ ورزشی حرفه‌ای باشد؟ ماساژ حرفه‌ای هم لذت‌ بخش است و هم تاثیر فوق‌ العاده‌ای روی آزاد شدن گرفتگی‌های بدن و روحیه دارد. ماساژ ورزشی اثرات مفید زیادی بر ورزشکا ...

متاسفانه باید بگوییم در سالیان اخیر قلیان کشیدن به خصوص در نسل جوان و نوجوان بسیار افزایش یافته است. همین موضوع باعث می‌شود تا این سوال مهم مطرح شود که آیا قلیان کشیدن برای بدن مضر است؟ ضرر قلیان کمتر است یا سیگار؟ چرا نباید قلی ...

مدافع میانی مدرن در واقع یک مدافع میانی است که وظایفی مشابه یک مدافع میانی سنتی دارد، اما وظایف بیشتری در اختیار دارد. در واقع مدافعان میانی مدرن به دنبال شروع حملات با بازی سازی و شکستن حملات حریف، در اطراف یا بالای بلوک حریف ی ...

 آیا می‌توان در مدت زمان کوتاهی لاغری با تردمیل را فقط با دویدن روی این دستگاه تجربه کرد؟ اصلا برنامه تمرینی برای تردمیل وجود دارد که بتوانیم با آن پیش برویم؟ بله، هر کسی می‌تواند با دویدن وزن کم کند و به بدن خود فرم بدهد. آیا ...