احتمالا شما هم تاکنون نام رادیکال‌های آزاد را شنیده‌اید. در بیشتر مقالات علمی و حتی کتاب‌های مدرسه اشاره می‌شود که رادیکال‌های آزاد تاثیرات بسیار منفی بر روی سلامتی دارند و می‌توانند به جسم و روح فرد آسیب بزنند؟ آیا تاکنون پرسید ...

وقتی استرس داریم چیکار کنیم؟ آیا استرس و اضطراب شما را از پا درآورده و به دنبال راهی برای کنترل استرس هستید؟ گاهی اوقات شرایط زندگی بسیار پیچیده و سخت می‌شود انگار که در اقیانوسی از کورتیزول (هورمون استرس) غرق شده‌ایم و هرچه شنا ...

سیستم ایمنی بدن از مجموعه ای از اعضا، پروتئین ها، بافت ها و سلول ها تشکیل شده است که در کنار یکدیگر از بدن در برابر عوامل بیماری زا نظیر باکتری ها، ویروس ها، عفونت، سلول های سرطانی، انگل ها و … محافظت می نمایند. اجزای سیستم ایمن ...

شکل بدن یا جهت گیری بدن در فوتبال چیست؟ شکل بدن یا جهت گیری بدن در فوتبال اصطلاحی است که برای توصیف نحوه چهره یک بازیکن و نحوه استفاده از بدن خود به نفع خود به کار برده می شود. شکل بدن یا جهت گیری هم در حمله و هم در دفاع مهم است ...

به احتمال زیاد شما هم این سوال پرسیدید که: ” آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟” آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که بخاطر ترس از چاقی، اصلا سراغ مولتی ویتامین نمی‌روید؟ مولتی ویتامین در شکل‌های مختلفی از کپسول و قرص گرفته تا ...

مربی فوتبال باید بیشترین مهارت و اطلاعات ورزشی را داشته باشد تا بتواند آن را به بازیکنان یا شاگردان خودش منتقل کند. جالب است بدانید از پیچیده‌ترین و سخت‌ترین شغل‌های دنیا مربیگری است. در کشور ما به دلیل اینکه فوتبال ورزش مهیج و ...

شناخت غذاهای مضر بعد از تمرین خیلی خیلی مهم است. بسیاری از ورزشکاران پس از پایان تمرین خود، احساس گرسنگی زیادی می‌کنند و خود را با غذاها و خوراکی های نامناسب سیر می‌کنند. ولی باید تمام ورزشکاران حواس‌شان به این نکته مهم باشد که ...

تپش قلب احساسی است که قلب تندتر، قوی‌تر یا نامنظم‌تر از حد معمول می‌زند. قلب ماهیچه‌ای است که ریتم خود را با توجه به نیاز بدن به اکسیژن و تغذیه تنظیم می‌کند. در نتیجه تپش قلب در موقعیت‌های خاصی مانند فعالیت بدنی، استرس، نگرانی ی ...

برنامه بدنسازی فوتبال در خانه اگر امکان رفتن به باشگاه ندارید، می‌توانید با استفاده از وزن بدن و تجهیزات ساده‌ای که در خانه دارید، بدنسازی فوتبال را انجام دهید. این برنامه برای بهبود قدرت، استقامت و سرعت شما طراحی شده است: * ...

هر فوتبالیستی باید تمرینات بدنسازی فوتبال را جدی بگیرد. واقعیت این است که تمرین با وزنه چیزی است که تقریباً برای هر ورزشکاری لازم است؛ به ویژه بازیکنان فوتبال. تمرینات قدرتی و بدنسازی مخصوص فوتبالیست‌ها کمی متفاوت است اما قطعا آ ...