فوتبال در جهان سابقه تاریخی طولانی دارد. این رشته به شکل کنونی در اواسط قرن 19 میلادی در کشور انگلیس شکل گرفت. جالب است بدانید واقعیت تاریخی این ورزش به حدود 3000 سال پیش بازمی‌گردد. در فرهنگ‌های قدیمی و باستانی Olmec طبق منابع ...

احتمالا برای کنترل و کاهش استرس به فکر یک سری راه‌ کارهایی افتاده باشید که سخت و دور از دسترس، یا حتی ناسالم باشند؛ اما در اینجا ما یک لیست ۲۲تایی از راهکارهای کاهش استرس را به شما معرفی می‌کنیم که خیلی ساده می‌توانید به بازگردا ...

هر فوتبالیستی باید تمرینات بدنسازی فوتبال را جدی بگیرد. واقعیت این است که تمرین با وزنه چیزی است که تقریباً برای هر ورزشکاری لازم است. به ویژه بازیکنان فوتبال. تمرینات قدرتی و بدنسازی مخصوص فوتبالیست‌ها کمی متفاوت است اما قطعا آ ...

آسان ترین و عمومی ترین روش برای شناخت و ارزشیابی نقاط ضعف و قوت بازیکنان در سنین مختلف علاوه بر روش های نوین و تکنولوژی های پیشرفته، روش بازی آزاد تیم و بازیکنان است. این روش در رده های بزرگتر در شناخت عیار یک بازیکن کمی قابل تغ ...

تغذیه مناسب نقش مهمی در تجدید قوای بازیکنان دارد! منفعت رژیم‌ غذایی تنها در افزایش یا کاهش وزن خلاصه نمی‌شود و رژیم گاهی نقش مکمل پیدا می‌کند. امروزه این نقش مکمل به کمک ورزش نیز شتافته تا آنجا که تغذیه، بخش مهمی از برنامه کاری ...

وقتی حرارت اضافی نتواند از بدن خارج شود، گرمازدگی به وجود می‌آید. عوامل بسیار زیادی از جمله گرمای زیاد محیط، خشکی هوا، عدم وزش باد، فعالیت شدید، پوشیدن لباسی که گرما را نگاه می‌دارد و دهیدراتاسیون (کمبود آب بدن) باعث ایجاد گرماز ...

کربوهیدرات چیست؟ چرا کربوهیدرات در بدنسازی و سلامتی مهم است؟ آیا شما هم با شنیدن اسم کربوهیدرات احساس ناخوشایندی پیدا می‌کنید؟ متاسفانه افراد زیادی این درشت مغذی را درست نمی‌شناسند و آن را ماده‌ای مضر و منفور می‌دانند؛ اما در اص ...

برنامه ریزی تمرینات فوتبال یکی از مهم‌ترین مسئولیت‌های یک مربی است که با در نظر گرفتن قابلیت‌های بازیکنان, برای آن‌ ها برنامه ریزی مناسبی انجام می دهد. بازیکنان جوان، مینیاتور بازیکنان بزرگسال نیستند. بنابراین یک جلسه تمرین که ب ...

زمان ورزش تلاش زیادی می‌کنید و بیشتر تمرکزتان بر روی عملکرد بهتر برای رسیدن به هدفتان است. معمولا بیشتر به وعده‌ی غذایی پیش از ورزش توجه دارید تا وعده‌ی غذایی بعد از ورزش مي‌خوريد. اما مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش درست به ان ...

حسادت، از شایع‌ترین واکنش‌های بازیکنان فوتبال در سنین ۶ تا ۱۲ سال می باشد، اغلب مربیان به خوبی بازیکنان را از این عمل دور می کنند ولی برخی مربیان خود علت این ناهنجاری اخلاقی هستند، تقریبا حسادت در بین اغلب بازیکنان فوتبال لیگ‌ها ...