یکی از رژیم های غذایی که طی دهه اخیر توجه بسیاری از متخصصان تغذیه، پزشکان و علاقه مندان به تناسب اندام را به خود جلب کرده، رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) است. این رژیم با کاهش چشمگیر مصرف کربوهیدرات و افزایش چربی های سالم، بدن ر ...

درباره ال کارنیتین چه می‌دانید؟ ال کارنیتین، یک اسید آمینه‌ طبیعی است که این روزها بابت «خاصیت لاغری» آن تبلیغات زیادی هم انجام می‌شود! اما آیا واقعا لاغرکننده است؟  قرار است ببینیم دقیقا ال کارنیتین چیست، مکمل ال کارنیتین چه ر ...

 فوتبال فقط یک بازی نیست فوتبال یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است، اما چیزی فراتر از برد و باخت دارد. در هر مسابقه، رفتار بازیکنان، مربیان و حتی هواداران، چهره واقعی فوتبال را نشان می‌دهد. اخلاق حرفه‌ای یعنی پایبندی به اصو ...

وقت پیدا کردن برای تمرین و بدنسازی، همیشه آسان نیست؛ به‌ خصوص زمانی که روز شلوغی را گذراندید یا فرزندان کوچکی دارید. گاهی اوقات ساعت ۹ شب می‌شود و یادتان میفتد که ورزش نکرده‌اید و از طرفی فکر می‌کنید که انجام ورزش در شب چندان مف ...

بدن انسان ترکیبی از بافت های مختلف است که هر کدام نقش ویژه ای در سلامت، عملکرد و ظاهر دارند. در این میان، بافت عضلانی و بافت چربی دو بخش مهم هستند که اغلب با هم مقایسه می شوند. چربی و عضله هر دو برای بدن ضروری اند اما نقش ها و و ...

آیا مصرف مکمل برای نوجوانان مجاز است؟ نوجوانی سن حساسی است و شما باید بیشتر مراقب خود باشید تا آسیبی به سلامتی و روند رشدتان نرسد. ممکن است شما برای هدفی که دارید، (لاغری، چاقی، عضله سازی، افزایش قدرت) به مصرف مکمل فکر کنید. توص ...

مشکلات گوارشی هنگام ورزش برای خیلی‌ها پیش می‌آید؛ مشکلاتی مثل حالت تهوع یا دل‌پیچه. اگر این حالت‌ها برایتان رخ داده، باید بدانید که شما تنها نیستید! درست است که ورزش برای سلامتی‌تان خوب است، اما همین ورزش می‌تواند مسیر و سیستم گ ...

متزالا یک اصطلاح ایتالیایی و مترادف با نوع خاصی از هافبک میانی است که در بین خطوط عمودی فعالیت می کند. بازیکنان نقش Mezzala معمولاً هافبک های مرکزی راست یا چپ در یک خط هافبک سه نفره هستند. نقش آنها بیشتر با ایجاد عرض در بازی و ا ...

راه درمان افسردگی چیست؟ آیا احساس می‌کنید که افسردگی سراغ شما هم آمده است و به دنبال راه حلی برای شکست آن هستید؟ البته هر احساس غم و اندوهی به معنای افسردگی نیست. پیشنهاد می‌کنم این مطلب را با دقت بخوانید و افسردگی و علایمش را ب ...

 پروتئین بار یک خوراکی‌ کوچک و پرطرفدار است که کارکرد اصلی آن، تامین پروتئین مورد نیاز بدن و ایجاد سیری است. اگر اهل ورزش یا سالم‌خوری باشید، حتما نام «پروتئین بار» به گوشتان خورده است! هرچند این روزها تبلیغات خیلی زیادی درباره ...