یکی از لذت‌های زندگی قطعا ماساژ است و چه چیزی می‌تواند بهتر از یک ماساژ ورزشی حرفه‌ای باشد؟ ماساژ حرفه‌ای هم لذت‌ بخش است و هم تاثیر فوق‌ العاده‌ای روی آزاد شدن گرفتگی‌های بدن و روحیه دارد. ماساژ ورزشی اثرات مفید زیادی بر ورزشکا ...

متاسفانه باید بگوییم در سالیان اخیر قلیان کشیدن به خصوص در نسل جوان و نوجوان بسیار افزایش یافته است. همین موضوع باعث می‌شود تا این سوال مهم مطرح شود که آیا قلیان کشیدن برای بدن مضر است؟ ضرر قلیان کمتر است یا سیگار؟ چرا نباید قلی ...

 آیا می‌توان در مدت زمان کوتاهی لاغری با تردمیل را فقط با دویدن روی این دستگاه تجربه کرد؟ اصلا برنامه تمرینی برای تردمیل وجود دارد که بتوانیم با آن پیش برویم؟ بله، هر کسی می‌تواند با دویدن وزن کم کند و به بدن خود فرم بدهد. آیا ...

ورزش و فعالیت‌های بدنی علاوه بر اینکه برای بهبود سلامتی و کاهش خطر بیماری‌ها بسیار مفید است، می‌تواند باعث تحریک و کوچک‌ شدن عضلات و بافت‌های بدن شود. برای اینکه بهتر و سریع‌تر از این تحریکات بهبود یابید، ریکاوری بدن بعد از ورزش ...

 اگر عنوان این مقاله توجه شما را جلب کرده، پس شاید شما هم از لاغری زیاد خسته شده‌اید. مثل خیلی از افراد دیگه می‌خواهید افزایش وزن پیدا کنید و اندام زیباتری داشته باشید. ممکن است شما هم نصف عمرتان را در رستوران‌های مختلف و پیتزا ...

ورزش و فعالیت‌های بدنی علاوه بر اینکه برای بهبود سلامتی و کاهش خطر بیماری‌ها بسیار مفید است، می‌تواند باعث تحریک و کوچک‌ شدن عضلات و بافت‌های بدن شود. برای اینکه بهتر و سریع‌تر از این تحریکات بهبود یابید، ریکاوری بدن بعد از ورزش ...

آیا می‌دانید بهترین زمان وزن کشی چه تایمی در روز است؟ چه بخواهید لاغر شوید و یا صرفا در حال تلاش برای سلامتی و تناسب اندام باشید، وزن فاکتور مهمی برای پیشرفت شما به حساب می‌آید. وزن کردن و روی ترازو رفتن آدابی دارد که باید بلد ب ...

بهترین راهکارها برای درمان ورم زانو کدام است؟ چرا زانوهای‌مان ورم می‌کند؟ علائم و نشانه‌های ورم زانو چیست؟ ورم زانو، تقریبا یک مشکل شایع در جهان است و اگر نسبت به آن بی توجهی کنیم و درمان را به تعویق بینداریم، می‌تواند تاوان بسی ...

تمرین مفید و غیر مفید چیست؟ چطور تمرین مفید داشته باشم؟ چرا هر چقدر تمرین می‌کنم هیچ پیشرفت چشمگیری ندارم؟ اگر برای شروع تمرینات فوتبالی چنین سوالاتی برایتان پیش آمده است در این مطلب به پاسخ این سوالات خواهید رسید. چطور تمری ...

آیا ورزش با زانو درد مجاز است؟ اگر بله، چه ورزش‌ها و حرکاتی می‌توانیم انجام دهیم و از چه حرکات و ورزش‌هایی باید اجتناب کنیم؟ متاسفانه زانو درد یک مشکل رایج است. انجام ورزش مناسب، در خیلی از موارد می‌تواند به درمان و بهبود زانو د ...