رزماری یک گیاه خوش بو است که با برگ خشک شده آن می‌توان چای دم کرد. از آنجا که آنتی اکسیدان بالا و خاصیت ضد التهابی دارد، می‌تواند خیلی کم متابولیسم را بالا ببرد. همچنین به کم شدن اشتها هم کمی کمک می‌کند. حتما پس از دم کردن چای رزماری، آن را از صافی رد کنید بعد بنوشید. توجه کنید که دمنوش رزماری هم اثر زیادی روی لاغری ندارد.
رازیانه هم متابولیسم را بالا می‌برد و حتی شاید به کنترل احساس گرسنگی کمک کند. اما زیاد خوردن آن ممکن است برایتان مشکلات هورمونی ایجاد کند.
شما می‌توانید دانه‌های رازیانه را در آبجوش بریزید و پس از آنکه دم کشید، بنوشید. حتما چای را از صافی رد کنید و اگر طعمش را دوست نداشتید می‌توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید.
بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری
بهترین زمان نوشیدن دمنوش لاغری به سلیقه شما و چایی که می‌خواهید بنوشید، بستگی دارد. بسیاری از انواع دمنوش‌ها برای شروع روز و اول صبح ایده خوبی هستند؛ مثل چای سبز یا چای زنجبیل که سطح انرژی را افزایش می‌دهد و شما را سرحال می‌کند.
از طرفی بعضی دمنوش‌ها برای زمان عصر به بعد مناسب نیستند، چرا که کافئین بالایی دارند و روی خواب شما در شب تاثیر منفی می‌گذارد؛ مثل چای سبز یا چای ماچا.
در نهایت نوشیدن دمنوش نعناع یا رازیانه قبل از غذا می‌تواند اشتهای شما را کم کند و همچنین به هضم غذا کمک کند. اما باز هم این موضوع به سلیقه شما بستگی دارد.
نکات مهم در مورد استفاده از دمنوش‌های لاغری
مهم‌ترین نکته‌ای که باید در مورد استفاده از دمنوش لاغری به شما یادآوری کنیم، این است که این دمنوش‌ها راه حل اصلی کاهش وزن نیستند. دمنوش لاغری در رژیم غذایی اصولی و ورزش منظم می‌تواند به فرایند لاغری کمک کند، اما بدون رژیم و ورزش هیچ اثری ندارد. بهتر است نکات زیر را هم در مورد دمنوش لاغری بدانید:
برخی از دمنوش‌ها مثل چای سبز یا چای ماچا حاوی کافئین زیادی هستند و اگر عادت نداشته باشید، ممکن است شما را اذیت کند. سعی کنید این نوشیدنی‌ها را از ۵ عصر به بعد ننوشید که خواب شب را مختل نکند.
مصرف بیش از حد برخی از چای‌ها، مانند چای نعناع یا رازیانه، می‌تواند باعث مشکلات گوارشی یا هورمونی شود. اگر بیماری یا شرایط خاصی دارید (مثل بارداری) با پزشک خود مشورت کنید.
نکته بسیار مهم دیگر اینکه برخی داروها با مواد دمنوش گیاهی ممکن است تداخل ایجاد کند، پس اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، با مشورت پزشک سراغ دمنوش بروید.
اگر قصد شما واقعا کاهش وزن است شکر یا هیچ شیرین کننده‌ای به دمنوش‌های خود اضافه نکنید و آن‌ها را تلخ بنوشید. در نهایت باید به این نکته اشاره کنیم که نوشیدن دمنوش یا چای گیاهی جایگزین آب نمی‌شود و بازهم باید آب کافی بنوشید!
حرف آخر
دمنوش برای لاغری معجزه نمی‌کند. محصولاتی که با عنوان دمنوش لاغری در بازار فروخته می‌شود، عوارض زیادی دارد و به سلامتی شما آسیب جدی می‌زند.
استفاده از برخی دمنوش‌های گیاهی و سالم در کنار یک برنامه غذایی ورزشی مناسب، می‌تواند به افزایش متابولیسم و چربی سوزی شما کمک کند. این دمنوش‌ها می‌توانند تا حدی به کنترل اشتها و افزایش چربی سوزی کمک کنند.